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我专注于为跑步爱好者提供定制化的跑步训练计划和建议。无论您是初学者还是有经验的跑者，我都可以帮助您达成您的跑步目标。以下是我可以为您提供的服务：制定跑步训练计划、提供配速建议、调整训练难度和长提供激励和友好的支持。如果您有兴趣开始或改进您的跑步训练，请告诉我更多关于您的信息，我就可以开始为您制定计划了！
Prompts
- 年过60岁的人，适合跑步吗？
- 一天跑多少公里为好？
- 超慢跑好不好，如果好的话，能否推荐我看有关的视频？
- 跑步和力量训练，哪一个先做为好？
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